مملكة البنوتات
اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه 1z6ti5c
مملكة البنوتات
اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه 1z6ti5c
مملكة البنوتات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى للبنآت فقطءء
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه 750271565

 

 اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
rym dz
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
rym dz


عدد المساهمات : 218
تاريخ التسجيل : 24/03/2014
العمر : 22
الموقع : الجزائر

اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه Empty
مُساهمةموضوع: اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه   اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه Emptyالثلاثاء 01 سبتمبر 2015, 13:24

عزيزتي، ينصح بتناول بين حصتين و أربع حصص يوميا من الفواكه. إليك ما يعادل الحصة الواحدة:

قطعة متوسطة الحجم من أغلبية أنواع الفاكهة
فاكهتان صغيرتان مثل الماندرين
نصف فاكهة كبيرة مثل الشمام، الجريب فروت او البطيخ
 ¾ كوب من الفواكه المقطعة
¾ كوب من التوت
12 حبة كرز
½ كوب عصير
نصيحة أخيرة من شهية، احرصي ان تستهلكي الفواكه الطازجة، لأن العصير والفواكه المجففة يحتويان على نسب عالية من السكر.

وأنت عزيزتي، هل تلتزمين بهذه الكمية؟ بانتظار تعليقاتك!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gaga-asma
عضوة كيوت
عضوة كيوت
gaga-asma


عدد المساهمات : 197
تاريخ التسجيل : 23/07/2013

اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه Empty
مُساهمةموضوع: رد: اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه   اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه Emptyالسبت 09 يناير 2016, 10:50

شكررا
على اعطئك معلومات لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://montadana-com.yoo7.com
ملوح
عضوة كيوت
عضوة كيوت
ملوح


عدد المساهمات : 192
تاريخ التسجيل : 10/01/2016
الموقع : الحمد الله

اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه Empty
مُساهمةموضوع: رد: اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه   اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه Emptyالثلاثاء 19 يناير 2016, 23:45

مشكوره جداااا -٥-٥
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اكم تحتاج اجسامنا الى الفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفواكه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة البنوتات :: منتديات عالم البنات :: منتدى الرشاقة و الريجيم-
انتقل الى: